Kollagén a bőröd titkos fegyvere: így lassíthatod a bőröregedést természetesen

Az öregedés jelei mindenkinél megjelennek egyszer, de nem mindegy, mikor és hogyan. A sima, feszes és ragyogó bőr titka nem csupán a genetika vagy a drága krémek – hanem egy nélkülözhetetlen fehérje: a kollagén. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan segíthet a kollagén abban, hogy bőröd hosszú ideig fiatalos maradjon – természetes módon.

A bőr öregedése – mi áll a háttérben?

Bőrünk három fő rétegből áll: hám (epidermisz), irha (dermisz) és bőralja (subcutis). A kollagén főként az irharétegben található, ahol egyfajta vázként szolgál, amely feszessé és ellenállóvá teszi a bőrt.

A húszas éveink után azonban a kollagéntermelés évente körülbelül 1%-kal csökken. Ez eleinte alig észrevehető, de idővel:

• a bőr megereszkedik,
• ráncok jelennek meg,
• csökken a rugalmasság és hidratáltság.

Hogyan segít a kollagén a bőr fiatalságának megőrzésében?

A kollagén:

• feszessé és rugalmassá teszi a bőrt,
• javítja a bőr hidratáltságát,
• csökkenti a finom ráncokat,
• elősegíti a sejtmegújulást,
• véd a káros környezeti hatások ellen (pl. szennyezés, UV-sugárzás).

Több klinikai kutatás is igazolta, hogy a hidrolizált kollagén peptidek rendszeres fogyasztása javítja a bőr állapotát már 4–8 hét után.

Természetes módjai a kollagén pótlásának

1. Kollagénben gazdag étrend

• Csontleves, zselatin, csirke- vagy halkollagén források
• Kollagén-tartalmú táplálékkiegészítők: por, kapszula vagy ital formában

2. C-vitamin fogyasztása

A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén képződéséhez. Fogyassz rendszeresen citrusféléket, paprikát, brokkolit!

3. UV-védelem

A túlzott napozás és szolárium csökkenti a bőr kollagénszintjét. Használj fényvédőt, akár télen is.

4. Kerüld a káros szokásokat

Dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, cukor – mind gyorsítják az öregedést.

Kollagénkúra – kinek érdemes elkezdeni?

Már a húszas évek végétől érdemes figyelmet fordítani a megelőzésre. A legnagyobb változások a harmincas-negyvenes években jelentkeznek, így ekkor különösen ajánlott a kollagénpótlás.

Kiemelten ajánlott:

• Stresszes életmód esetén
• Gyakori napozóknak
• Érettebb bőrűeknek
• Akik száraz vagy érzékeny bőrrel küzdenek